[...] tępy trzask (taki jak czasem w kolanie albo w palcach). Już nawet nie muszę nic podnosić - wystarczy, że założe ręce na kolano, a jak coś jednak podniosę to wtedy bark wygląda mniej więcej jak klasyczna gruszeczka: wypukło-wklęsło-wypukło. A jak się budzę to zwykle na którymś boku,z wypadniętą ręką, bo nacisk ciała na bark był za [...]
[...] muszą się doszlifować i będzie w porządku...więc matgaw spokojnie:) jedz glukozamine, sam mówiłeś, że wytwarza więcej mazi stawowej co tym samym zmniejsza tarcie w stawach i wtedy nie ma strzelania (zauważyłam to u siebie)... Orion... pytałeś o te galaretki cio nie? tak jak matgaw Ci powiedział, obecna jest w nich glukozamina, która produkuje [...]
[...] dyskomfort w postaci ograniczonego ruchu prubowałem trenować, bez dobrych skutków, drugi raz bark wyskoczył mi podczas turnieju halowego - również sam go nastawiłem...ale wtedy mnie to zaniepokoiło...zaczołem zarzywać tabletki na poprawe "smarowania" stawu-jakieś specyfiki Olimpu o których wyczytałem w necie..nic to nie pomogło bo [...]
[...] gh jeszcze w życiu nie smakowałem. Poczekam aż zejdzie z organizmu tyroksyna, zrobię komplet oznaczeń raz jeszcze. A Novo i tak dorzucę, jak już przyjdzie ostatni szlif, ale wtedy to już co innego będzie zapewniać regenerację i antykatabolizm. Prośba tylko do Czytających - zanim dostanę po pobieżnej ocenie łatkę idioty poczekajcie, aż założę ten [...]
[...] potem 5 serii po 50 lub 100 powt a czasem split 50 prawa 50 lewa i 100 obydwie zawsze na jakims podescie jak kkos nie ma podestu to moze przy scianie ja wtedy nachylam sie w strone sciany aby łydki przez cały czas były rozciagane a normalnie to je rozciagam konczac ostatnią serie na podescie majac rozciagniete [...]
[...] na te 3 powyższe pytania, ja bede zadowolony i wy, bo chce się tylko tego dowiedzieć i koniec z głupimi postami i pytaniami. Prosta sprawa :) Nie wykluczam też everlastów mimo że nikt nie polecił jakiegoś konkretnego modelu. Prosze o pomoc z tymi 3 pytaniami, wszyscy będą wtedy zadowoleni. Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-06-10 14:02:13
Jeśli chodzi o te 3 marki to porównywalna dobra jakość, jak to sprzęt z Tajlandii ale wg mnie są za drogie. Co innego jak kupujesz w Tajlandii wtedy cena jest OK ale kupując w PL większość ceny to prowizje pośredników. Powiedzmy sob ie szczerze po 1 - 2 latach i tak wymienisz bo będą przepocone więc pytanie czy warto przepłacać skoro jak już sam [...]
Nietolerancja laktozy, czyli cukru mlecznego, który występuje w mleku, to jedna z bardzo częstych nietolerancji pokarmowych. Nietolerancja pojawia się wtedy, gdy w naszym organizmie brakuje enzymu, który nazywa się laktaza, jest on niezbędny do rozkładu laktozy na glukozę i galaktozę. Gdy nie mamy laktazy, to laktoza nie może być rozłożona, co za [...]
[...] twister około 2 minuty i na koniec jeszcze 5 minut rowerka Moje pytania są następujące a) jeśli nie mam czasu na cały trening to jak dobierać ćwiczenia - czy też ćwiczyć wtedy po prostu obwodowo (ZAZNACZAM, ŻE OGÓLNIE TO NAJBARDZIEJ ZALEŻY MI NA UDACH I PARTIACH DOLNYCH BO ONE SĄ NIENAJLEPSZE) b) 3 razy w tygodniu siłowo (całość) a w resztę [...]
[...] mi zimno, mam dreszcze, wcale nie robi mi się cieplej tylko jeszcze zimniej niż przed tabletką, i wcale się nie pocę. dziwne to wszystko... jest jeszcze jedna różnica - wtedy to było nowe opakowanie, obecnie to jest ostatni miesiąc wazności produktu. być może jakiś składnik się przeterminował i przestał działać, stąd odwrotne reakcje? a może [...]
[...] mam spokoj. A przed treningiem obojetnie jakiej partii podstawa to rozgrzewka. nie tylko partii ktore bedziesz trenowal tylko calego ciala. A bol podczas przysiadow w ktorym momencie ruchu jest?? Robisz z podkładkami pod piety czy na ziemi? Wg mnie zrobiłbym z 2 tygodnie przerwy a moze nawet 3 do ustapienia bolu i wtedy pomału wracał . pozdro
[...] ==> mission inpossible rozmiem podczas treningu litr , ale zima mi sie tak nie chce pic jak latem to jak ma mtyle wydoic a i czy mleko to tez woda ?? <hmmm> a co do tego tluszczay to teraz mam feri i czwicze kolo 13 koncze o 14 (wtedy pije kretke) i o 15 mam obiad ( a w nim tluszcze)... czy do dobiadu zdazy sie kretka przyswoic :??
[...] świetny pomysł i powinno sie nad tym popracowac, uwazam ponadto ze powinna to byc jednak praca zbiorowa, skonsultowana z moderatorami i ELITĄ SFD, wydaje mi się ze powstanie wtedy naprawde dobry post ktory bedzie zawierał (prawie)wszystko co kazdy kulturysta o kreatynie wiedzieć powiniem jednocześnie daklaruje swoją pomoc, dysponuje projektem [...]
[...] w jednym tygodniu mam trening na siłowni w godzinnach porannych, tj. o 8 lub 9, to kiedy mam brać kreatynę? Rano na czczo rozumiem, ale trening kończę przed południem i wtedy też wypada łyknąć...Co w takim razie powienienem zrobić? Czy w takie dni mogę łykać rano na czczo i praktycznie niedługo potem po treningu? Z góry dziękuję za [...]
[...] ten temat.. Ale generalnie proponuje najpierw zrzucić ten tłuszcz (rozumiem, że te 16 kg to nie mięśnie tylko do odstrzału jest ).. Jak pozbędziesz się zbędnego balastu wydolność, wytrzymałość i dynamika znacząco się podniosą i dopiero wtedy szukałbym pomocy w suplach aby dalej ją zwiększać jeżeli będzie Ci jeszcze na tym zależało .. pozdrawiam
[...] w końcu ten cykl ale dla pewności chciałem się spytać: jaka jest różnica brania kreatyny przed treningiem a jaka po treningu chodzi to że jeśli bierzemy po treningu to wtedy zwalczamy kortyzol(hormon stresu) no ale kapsułka rozpuści się ok po półgodz.to czy ten h.stresu będzie się jeszcze utrzymywała jeżeli wezmę przed treningiem to co będę [...]
[...] byc ok... Co do smażenia i pieczenia to czasami można sobie na to pozwolić ale tylko z oliwą z oliwek, ale polecam gotowanie na parze... Ryz czy kasze cous cous jedz wtedy kiedy najbardziej odczówasz głód... Taka rada, postaraj się utzrymać diete przez okres ok 3miesięcy wtedy nie powinno być efektu jojo... Jeżeli masz wątpliwości co do [...]
[...] duze,to zalozylbym sie ze od razu polecisz do rodzicow i zaczniesz plakac ze nie chciales wziasc ale na forum Tobie rozpsiali i mowili ze nie bezdie skutkow ubocznych,no a wtedy wytworzy sie nie mila atmosfera wokul forum,bo Twoi rodzice beda szukac winnego, i beda winic wszystkich oprocz Ciebie. Napewno zaraz mi napiszesz ze forum jest wlasnie [...]
[...] Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!. Nienawiść: to uczucie, które tkwi w mym sercu, i nigdy z [...]